Mona Lisa Godfrey
Qui est Mona?
Découvrant le yoga au début de la vingtaine, Mona Lisa Godfrey, RYT E-500, est passionnée par l'utilisation des anciennes sagesses du yoga et de la méditation comme plateforme pour créer un changement significatif dans notre monde moderne. Originaire de l'ex-URSS (Riga), Mona a déménagé en Suède avec sa famille à l'âge de cinq ans et a commencé à apprendre l'anglais comme troisième langue dans une école internationale à Stockholm. Au milieu de son adolescence, elle et sa famille ont déménagé à nouveau, cette fois à Orange, en Californie. Le mouvement constant de son enfance a engendré un attrait indéfectible au changement et une soif insatiable de cultures, d'explorations et de voyages différents. En 2013, Mona a spontanément démissionné de son poste de directrice de studio régional pour les sites The Yoga Mat OC en Californie, et avec un sac à dos, a entrepris une auto-étude de deux ans à travers l'Asie du Sud-Est et l'Océanie. Elle attribue son courage à suivre l'appel sauvage de son cœur au pouvoir de la pratique.
Rencontrez Mona lors du prochain festival de yoga de Chamonix!
Atelier / Classe #1!: Detox Heure d'été
Offrez à votre corps et à votre interne cet atelier revigorant - spécialement conçu pour aider le corps à se désintoxiquer et à se rajeunir. Cet atelier débutera par un yoga fluide et rigoureux et stimulant, séquencé pour stimuler les systèmes circulatoire et lymphatique.
La deuxième partie sera suivie de rebondissements et inversions qui aident l'organisme à éliminer les toxines et les déchets métaboliques. Nous terminerons avec quelques postures réparatrices et un travail de respiration consciente - en observant et en libérant des schémas de pensée obsolètes - nous laissant nous sentir rafraîchis et prêts pour nos belles journées d'été.
Cette classe, cet atelier peut ne pas convenir aux débutants ou à toute personne travaillant avec des blessures et de la rééducation.
«Lorsque nous débarrassons le corps des pensées destructrices et des toxines, nous permettons une plus grande absorption des nutriments et une meilleure vision de la vie.»
Atelier / Classe # 2: Anatomie des chakras
Voyagez au-delà du physique et exploitez les champs énergétiques (chakras) dans votre pratique du yoga.
Dans cet atelier, vous serez initié aux sept chakras (primaires), vous guidant à travers la visualisation, les asanas, le pranayama et les mantras. Les chakras peuvent être compris dans ses niveaux les plus subtils en tant que centres d'énergie, mais ils peuvent également être expérimentés de manière transformationnelle en vous donnant des outils pour une vie qui est ancrée, connectée et remplie de joie. Lorsque le"Prana" (force vitale / respiration) ne coule pas correctement dans ces zones de notre être, des douleurs, des maladies et du stress émotionnel peuvent survenir.
Nous allons explorer chaque chakra et comment certaines postures et sons de yoga peuvent aider au mouvement du prana dans ces centres, facilitant le bien-être et l'équilibre dans notre corps et la vie de tous les jours.
Cet atelier est à la fois basé sur des asanas et (très) léger (n'hésitez pas à apporter un cahier et un stylo).
Ouvert à tous les niveaux
Atelier / Classe # 3: Pratiquer avec but et intention Le sanskrit ekāgratā, एकाग्रता) est un terme bouddhiste traduit par "un point" ou "concentration".
Apprendre à stabiliser l'esprit et à se concentrer sur un point peut être profondément puissant et peut aider à changer la façon de fonctionner dans notre vie de tous les jours, en particulier en ce qui concerne l'intention à long terme ou la définition d'objectifs. Rejoignez Mona Lisa Godfrey pour une pratique guidée en mettant l'accent sur l'ekāgratā - gagnez des outils grâce à des mouvements conscients et à la respiration qui vous aideront à garder votre corps physique, votre esprit et vos actions quotidiennes alignés avec les désirs de votre cœur.
Mona a lancé et dirigé divers studios et centres de retraite aux États-Unis, en Australie et en Indonésie. Elle réside actuellement à Londres, où elle anime des cours de groupe, des ateliers, des formations d'enseignants et des retraites. Vous pouvez également la trouver en ligne - sur YogaToday.com. Dédiée à l'enseignement avec un engagement envers les anciennes traditions du yoga, Mona croit qu'avec la discipline et l'enthousiasme, la pratique a le pouvoir d'élever la vibration du collectif, en commençant de l'intérieur, un cœur éveillé à la fois.